czy kreatyna to bialko

[...] niestety:/ kreatyna ok i HMb tez ale jesli diety nie bedziesz mial to nici z cyklu zastanow sie dokladnie - wiem jak to jest z tymi suplami - chce sie je miec i rosnac ale jednak niestety bez diety ani rusz moze powinienes zainwestowac z gainera czy bialko- zgrabnie wkomponowane w diete napewno Cie nie zatluszcza przemysl co i jak i daj znac

okej to jasność już jakąś mam ;p ale wrócę na chwilę jeszcze do odżywek. Generalnie kiedy zacząć coś brać ? Gainer,kreatyna,białko jakieś aminokwasy czy coś?:]

[...] Czyli mogę rozplanować tak: Pn - Siłownia (klata+tric) + bieganie 30/40min. Śr - Siłownia (bary+bic) + bieganie 30/40min Pt - Siłownia (plecy+nogi) + bieganie 30/40min. Wt - Brzuch Czw - Brzuch Ew. Sob - Brzuch. Do ćwiczeń na brzuch wystarczy kawałek podłogi, czy lepsze są jakieś, które mógłbym robić na siłowni, ew. drążku. Bo mam do dyspozycji.

Polecam jednak kupować produkty nie podsypywane i legalnie fałszowane glicyną, kreatyną, czy tauryną. Przepraszam, ale nie rozumiem o co chodzi z określeniem "podsypywane" i "legalnie fałszowane"? Że dają dużo substancji w celach marketingowych, a to, że mnie potem tłucze koło serca to już niewazne? :P Kupiłem na SFD teraz Beltor Creatine Z3, mix [...]

Czytałem ze nie powinno sie stosowac Białka razem z kretyna poniewaz bialko spowolni wchlanianie przez co kreatyna sie rozpadnie czy cos takiego o to mi chodzi

No wiem że solo to za mało dlatego wczesniej pytałem czy jakieś Białko/Gainer/Kreatyna/Tribulus/BCAA Ale teraz to już wiem Dzieki ;)

przed treningiem daj samo bcaa a po treningu białko+miód i kreatyna, kawę możesz sobie wypić przed treningiem, nitro dajesz przed treningiem razem z bcaa jak wybierzesz nitro energizer to z kawy już zrezygnuj mono czy cm3 bez różnicy.

Dzieki wszytskim za odpowiedz. Chyba skusze sie na ts, ale mam jeszcze pytanie, czy on nie powoduje jakiegos oslabienia bo sesja sie zaczyna, musze miec powera:, no i czy hmb mozna zastapic kreatyna bo mam na skladzie. A w kwestii diety aby zachowac miecho, to obciac wegle, zwiekszyc białko i zdrowe tluszcze?? Zmieniony przez - damiank2 w dniu [...]

[...] sam nie wiem. To po śniadaniu mam samo brać, nie trzeba jakiegoś transportera? Cykl planuje robić 8 tyg. Olimp Gold Omega 3 rano bezpośrednio po śniadaniu Olimp VITA-MIN Multiple Sport rano bezpośrednio po śniadaniu (obydwie, czy te minerały na noc?) Olimp Chela MZB - 30 min przed spaniem Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2010-12-26 15:35:09

[...] (pozytywnie) jestem zaskoczony tym sfd 100% pure power. teraz tylko pozostaje kwestia dawkowania tego wszystkiego, przy produktach rozpisałem mniej więcej jak ale nie wiem czy dobrze, z góry dziękuje za dokładne rozplanowanie tego :) a dla Ciebie anubis sog leci:) bcaa SFD PURE BCAA PLUS - 400g - w DT 10g przed i po treningu w DNT 1 porcja 10g [...]

[...] dieta tlooszczowa jest praktycznie takim samym sposobem zywienia jak kazdy inny - stad nic nie stoi na przeszkodzie, by sooplementowac sie bialkiem, kreatyna etc. - oczywiscie uwzgledniajac przy niektoorych zapotrzebowanie /bialko/ "jak myslicie jakie byly by tego efekty poszla by mi masa?" wszystko zalezy od podazy kalorycznej [...]

[...] zakłada optymalną wartość poszczególnych składników dla przeciętnego trenującego. Jeśli kawał z Ciebie chłopa, niektóre ilości mogą być niewystarczające (np. aakg, czy kofeina). Z drugiej strony, wrażliwość na stymulanty i substancje zwiększające udział tlenku azotu w organizmie, jest bardzo indywidualna i nie można nic powiedzieć na [...]

A co myślicie o gajnerach Cały czas wydaje mi się że warto poza aminokwasami i witaminami przed lub / i po treningu warto dostarczyć organizmowi budulca dla mięśni tylko nie wiem co. Brak mi tej wiedzy czy to miało by być białko, gainer, kreatyna, argenina. Warto dodać że posiadam tkankę tłuszczową, której masy wolał bym nie zwiększać. Co brać [...]

[...] -1500 nadwyzki Czyli 4000 lub 4500 w sumie Kreatyna mozesz anwet mono 20 g dziennie spokojnie , ja tam polecam mono Bialko itp mozesz kupic jesli bedzie ci brakowac w diecie, jesli mozesz dostarczyc wszystko z jedzenia to tak wlasnie rob. Wegle CArbo czy tam vitargo mozesz zkaupic i dawac przed treningiem z pewnoscia lepiej bedzie ci sie cwiczyc

no ok rozumiem maja na msyli gainer to mwoicie o masie tluszczowej tak? ja chce przytyc ale ma to byc masa miesniowa , mowie nie chce byc jakims mega pakerem czy jakims miskiem kce po prostu troche przytyc bo jestem chudy jak patyl;/ dlatego po raz ostatni pytam kreatyna+bialko= przytycie kilku kilogramow ( masa miesniowa) ? z gory thx Chce [...]

rozstepy juz mam, wiec to nie problem oki, to sprobuje metke + dieta+bialko+bcaa+kreatyna jak mniej wiecej i przez jakis okres ja brac?ruska czy zainwestowac wiecej i polska?

Wez daj chlopakowi spokoj!! Po co z tym walczyc??powiedz mi on chce z tym wa;czyc czy ty nie zaszkodzi mu kreatyna gainer czy tez białko NIE ZASZKODZI!! No chyba ,że mowimy tu o uzaleznieniu od SAA to inna sprawa a takze inny dział:D Pozdrow chlopaka niech cwiczy i je i czuje sie dobrze:D

[...] przejde. narazie jednak caly czas ckd. Przed treningiem: Olej MCT - ile? - 45min przed treningiem System Protein 80 - 50g - 45min przed treningiem jest tu jakis konflik, czy ok? Po treningu: Kreatyna - 3g - do 45min po treningu Bialko - kurczak, ser bialy itp. - 45-1h po treningu tak jest ok? na low-carb to raczej juz bede wiedzial co i jak z [...]

[...] porcja 30 min. przed treningiem, druga bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: pierwszą dawkę rano bezpośrednio po przebudzeniu, drugą w połowie dnia. III Faza odpoczynku: 3 - 4 tygodnie bez suplementacji kreatyny. Jest to okres bez dawkowania kreatyny, równocześnie treningi powinny być mniej intensywne. Bez fazy nasycenia: Od 1 dnia do [...]

Dobra to ile mam masować , przytyłem 4kg nie widać po mnie że ważę tyle ile ważę , teraz chcę dodać gainer firmy sfd masę activatora , białko i kreatyna do 80kg mam masować ? Czy jak